Friskvårdshuset i Oskarshamn

Medlemskap Gruppträning Personlig Träning Gym Behandlingar Personal Aktuellt Schema Boka pass

 

Bodyattack

Bodybalance

Bodypump

CXWORX

Bodycombat

Hatha Yoga

Funktionell Träning

Spinning

Pilates

Zumba

Core med boll

Aerobic/Step HIIT

Box

Step 1

Friskvårdsgympa

Cirkelträning

Aerobic/Step HIIT

Aerobic/Step HIIT är ett pass indelat i uppvärmning, en del aerobic/step, en del HIIT och avslutningsvis stretch.

Aerobic/Step är ett fartfyllt konditionspass med både riktningsförändringar, snurrar och vändningar. Efter en kort uppvärmning med enklare steg ökar vi sedan upp intensiteten gradvis och bygger stegkombinationer i konditionsdelen som kan vara upp till ca 20 minuter. Medryckande musik och stegkombinationer som skapar ett flöde gör passet både roligt och svettigt!

HIIT, Högintensiv Intervallträning handlar om att träna i intervaller. Ett perfekt sätt att få mycket träning, på kort tid. HIIT kan man utföra på en mängd olika sätt genom använda redskap och/eller egen kroppsvikt, passet innehåller en kombination av konditions- och styrkeövningar. Vi varvar intervaller på ca 30 sekunder med en vila på ca 15 sek och upprepar sedan samma procedur. Intervallerna kan komma att skifta i sekunder. Denna del av passet kommer att pågå i ca 20 minuter.

Vi avslutar med en stretch. Sammanlagt är passet på 60 minuter.

Instagram

YouTube

Facebook

Friskvårdshuset
Dammgatan 12
572 30 Oskarshamn

Telefon 0491-164 04 | E-post

Copyright © Friskvårdshuset 2007-2017

Medlemsvillkor

Frågor och Svar

Lediga jobb